沢口靖子６０歳の輝ける美容法！日々の習慣から作り出される美しさの秘訣とは？

長年にわたり『科捜研の女』の主人公・榊マリコを演じ続け、現在もドラマや舞台で活躍されている沢口靖子さん。

60歳を迎えた今もなお、年齢を感じさせない変わらぬ美しさで多くの人を魅了し続けています。

その美しさを支える美容法や秘訣はどのようなものなのか、気になりますよね。

そこで今回のこの記事では、

主にこれらについて迫っていきます。

それでは、さっそく本題に入っていきましょう！

沢口靖子60歳の変わらぬ美しさの秘密と美容法

沢口靖子さんは、1984年第１回「東宝シンデレラ」のグランプリを獲得をきっかけに芸能界入りして、女優として変わらぬ美しさで人気を誇っています。

沢口靖子さんの美しさの秘訣は、ご本人の話からは、特別なものではありません。

それは日々の丁寧な生活習慣の積み重ねにあることがわかります。

沢口さんの美容法は、以下の4つの要素が根幹となります。

これらの要素を日々の生活に取り入れることで、60歳になった今も若々しさを保っているのです。

美しさは健康法を元にしているという考え方。

女優という職業柄、若い頃から美しさを自分のものにするために追求するその姿勢は、プロ意識を感じさせられるものといえますね。

情報量が多い時代、どんなに流行っていても、合わないものがあることを知りました。自分に合う健康法を見つけるのが何よりも大切ですね。私、美しい人は目の奥が輝いている人だと思うんです。それにはまず体が喜ぶことをしてあげること。仕事でも運動でも体を動かした後って最高に幸せ。心と体と美しさは繫がっているんですよね。

出典：美ST

睡眠重視の美容習慣で若々しさをキープ

沢口靖子さんの美容法の中で最も重要なのが、「睡眠ファースト」の考え方です。

40代の頃、スタッフに指摘され、年齢とともに睡眠の良し悪しが外見に現れることを実感し、睡眠が健康のみならず、美しさにも重要だと認識したと語っています。

質の高い睡眠のために、沢口靖子さんは以下のような習慣を心がけています。

また、沢口靖子さんは自身を「枕難民」と称していましたが、現在はお手製の玄関マット枕を愛用しています。

肩凝りにもよく、睡眠にも効果を実感しているそうです。

体を温める食生活と運動で美しさを維持

沢口さんの美容法のもう一つの柱が、体を温める食生活と適度な運動です。

体を温める食生活

沢口さんが30年以上続けているのが、白湯を飲む習慣です。

起床後カップ1杯の白湯を飲み、外出時もマイボトルを持ち歩いて、1日1リットルは飲むようにしてるそうです。

また、ハチミツも積極的に取り入れて、自作の「ホット生姜ハチミツティー」を撮影現場にまで持参します。

健康や美しさへのこだわりや強い意志が見られますね。

適度な運動で代謝アップ

沢口さんの運動習慣で注目すべきはインターバル速歩を４０分行うことです。

体を動かして代謝を高めることが変わらない秘訣と語る沢口さん。

過去にスクワットで骨盤を痛めた経験があったことから、無理のない運動としてウォーキングを選択したそうです。

徹底した冷え対策

沢口靖子さんは以下のように冷え対策にも力を入れています。

足裏の筋肉が硬いと血流が悪くなると聞いて、テニスボールを使って素足や靴下の時にコロコロと踏むように動かします。

それだけで疲れが取れ、冷えやむくみまで改善できると効果を実感しているそうです。

まとめ！

今回は、沢口靖子さんの６０歳になっても変わらぬ美しさへの美容法について、日々の習慣から作られるという美しさの秘訣について、お伝えしてきました。

沢口靖子さんの60歳の輝ける美容法は、日々の生活習慣から作り出される美しさにあります。

質の高い睡眠、体を温める食生活、適度な運動、そして徹底した冷え対策。

これらの基本的な生活習慣を丁寧に積み重ねることが、沢口さんの変わらぬ美しさの秘訣なのです。

特別な美容法や高価な化粧品に頼るのではなく、自分の体と向き合い、自分に合った健康法を見つけることが大切だと沢口靖子さんは教えてくれています。

年齢を重ねても美しくあり続けたい全ての人にとって、沢口靖子さんの美容法は大きなヒントとなるでしょう。

日々の小さな習慣の積み重ねが、やがて輝かしい美しさを生み出すのですね。

これからも、美しく演じる沢口靖子さんの活躍にこれからも期待したいですね。

それでは、ありがとうございました！